白菜50克多少

百菜不如白菜白菜5，別看它價(jià)格便宜

確是名副其實(shí)白菜5的養(yǎng)生菜

降三高、排尿酸、護(hù)膚又養(yǎng)顏

這樣做起來白菜5，給肉都不換！

百菜不如白菜

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1 白菜5：鮮美保健

白菜一年四季都有，但冬季最為清脆鮮甜，與肉類同食，不僅能化解油膩，降低肉中的亞硝酸鹽類物質(zhì)，還能讓菜肴更加鮮美。

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2 ：降四高

白菜富含維生素C和膳食纖維，有效降低膽固醇、增強(qiáng)血管彈性，此外白菜還含有異硫氰酸酯等保健元素，是高血壓、高血脂、高血糖朋友的最佳食材，日常吃白菜還能促進(jìn)尿酸的排出，排出體內(nèi)毒素。

3 ：防癌抗腫瘤

紐約激素研討所發(fā)現(xiàn)，白菜中含有獨(dú)特的微量元素，能輔助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。

此外白菜含有的微量元素鉬，還能阻斷亞硝胺等致癌物質(zhì)的生成，有效預(yù)防腫瘤和癌癥。

4 ：補(bǔ)鈣不花錢

大白菜富含鈣，一杯熟的大白菜汁幾乎能等同于一杯牛奶所含的鈣，不愛喝牛奶的朋友記得日常多吃些大白菜。

5 ：護(hù)膚養(yǎng)顏

大白菜含水量很高，熱量卻很低，并且富含維生素C、E，多吃白菜，能有效補(bǔ)水，還能養(yǎng)顏抗衰老，面膜錢都省白菜5了。

6 ：排毒通便

人體毒素大什么病都來了，與其花錢買藥，不如吃點(diǎn)大白菜，白菜含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，潤腸通便、幫助消化，有效排毒養(yǎng)顏。

尤其是便秘的朋友，每天堅(jiān)持生吃白菜心500g或飲用300ml的大白菜汁，對(duì)抗大便干燥有奇效。

7 ：清熱治感冒

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，白菜能清熱解毒、清肺化痰、止咳平喘，80%感冒患者每天飲用500ml的白菜汁，1小時(shí)內(nèi)癥狀便能顯著減輕。