西紅柿你個番茄(西紅柿番茄)

番茄酸甜可口、美味多汁

品品姐西紅柿你個番茄的拿手好菜就是番茄炒蛋

不過最近西紅柿你個番茄我才發(fā)現(xiàn)

和番茄最配的食物

不是雞蛋西紅柿你個番茄，而是土豆！

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　　功效

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據(jù)研究表明，番茄和土豆都有很好的抗氧化、降血壓的功效，結(jié)合在一起入菜，會起到非常好的食療功效。

　　控血壓、降血脂

　　土豆和番茄中都富含豐富的鉀元素，具有利尿消腫、降壓疏絡(luò)的效果，且番茄中維生素含量極為豐富，能有效降低血液中的膽固醇，幫助預(yù)防心腦血管疾病。

　　抗氧化、防衰老

　　土豆番茄中均含有豐富的維生素C，攝入維C越多，肌體抗癌能力就越強(qiáng)西紅柿你個番茄；另外番茄中的“谷胱甘肽”是一種天然的抗氧化劑，能延緩細(xì)胞衰老和提高機(jī)體免疫力。

　　養(yǎng)脾胃、防便秘

　　本文由“135編輯器”提供技術(shù)支持

土豆能治療消化不良、脾胃虛寒，還能緩解便秘。多食用煮熟的土豆，能夠改善腸胃消化、治療慢性胃炎。土豆和番茄一起食用，既能增加飽腹感，又減少西紅柿你個番茄了脂肪的攝入，是一道健康又低脂的菜肴。

土豆和番茄的功效這么多，

也不及它們搭配起來的美味多，

快來學(xué)學(xué)怎么做更好吃吧！

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　　土豆番茄時蔬

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　　材 料 ：番茄、土豆、四季豆、時令蔬菜

將番茄、土豆洗凈切塊，四季豆切段，加入適量鹽、橄欖油，大火翻炒至土豆八成熟時，再加入少量蔬菜一起炒，片刻后便可起鍋食用。

這道菜用料和做法都非常簡單，是健康又美味的快手菜，想減肥的姑娘們可以多嘗試一下這道菜，保證讓你放心吃不長肉。

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　　土豆番茄濃湯

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　　材 料 ：土豆、番茄、有機(jī)花菜、牛肉、洋蔥

先將牛肉切成小塊，用鹽、料酒腌制片刻，放入鍋中用油翻炒，然后加入適量水，用小火熬煮。

再將土豆、番茄去皮切小塊，花菜、洋蔥切碎，入鍋和牛肉一起煮，加入適量鹽和白醋調(diào)味，小火悶煮約40分鐘，待牛肉完全煮爛后就可以起鍋享用。

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　　番茄焗土豆

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　　材 料 ：番茄2只、新鮮小土豆、洋蔥、羅勒葉、香菜

將番茄去皮切成碎末，然后加入洋蔥末一起下鍋，加入適量的水、橄欖油和大蒜汁，大火熬煮至湯汁沸騰。

然后將新鮮的小土豆洗凈去皮，放入鍋中和番茄湯汁一起煮約半小時，待小土豆變得松軟，湯汁略帶粘稠感時，便可起鍋，最后撒上幾片羅勒葉或香菜葉調(diào)味。

學(xué)起來~好吃又營養(yǎng)！

　　來源：有品生活（pinpinlife）