杏鮑菇和空心菜(素炒杏鮑菇的做法)

1、4 把杏鮑菇放入調(diào)好杏鮑菇和空心菜的面糊杏鮑菇和空心菜，讓每一面都裹上面糊 5 沾上面包糠 6 表面噴灑少許油杏鮑菇和空心菜，送進(jìn)空氣炸鍋180度12分鐘再翻面繼續(xù)氣炸12分鐘 Belacan炒空心菜 食材小米辣2條紅辣椒2條蒜頭6瓣少許Belacan少許蝦米雞蛋 步驟 1。

2、2白湯高湯或者開(kāi)水倒入鍋內(nèi)杏鮑菇和空心菜，放入西紅柿塊杏鮑菇蔥白蔥葉杏鮑菇和空心菜，加入油鹽調(diào)味，慢燉10分鐘即可小提示炒制紅油的生姜蒜粒干辣椒粒蔥白豆瓣醬以及辣椒的量都要多一些小計(jì)算一下紅白湯鍋底，費(fèi)用6元油。

3、3蔬菜類，如白蘿卜胡蘿卜番茄冬筍萵筍韭菜土豆山藥海帶藕黃瓜冬瓜生菜油麥菜娃娃菜白菜菠菜卷心菜空心菜西蘭花香菜等4菌菇類，如蘑菇香菇平菇金針菇杏鮑菇。

4、南瓜23kcal，貝貝南瓜78kcal，折耳根63kcal，蓮藕63kcal，荸薺61kcal，土豆81kcal，芋頭56kcal，茄子23kcal，毛豆131kcal，豌豆111kcal，山藥57kcal，蠶豆111kcal，紅薯葉27kcal，杏鮑菇35kcal，金針菇32kcal，魔芋9kcal 黃豆芽47kcal，綠豆芽16kcal。

5、1蒜蓉空心菜，土豆燒排骨，絲瓜炒雞蛋，西紅柿豆腐湯 2涼拌黃瓜素雞，辣子雞，蒜蓉空心菜，白菜油豆腐粉絲湯 3油燜大蝦，五花肉干煸花菜，蒜蓉生菜，胡蘿卜蓮藕骨頭湯 4杏鮑菇胡蘿卜絲，青椒牛肉，白焯西蘭花，西洋菜花甲。

6、豆類蔬菜青豆毛豆扁豆豌豆蠶豆四季豆綠豆芽豆苗，黃豆芽菇類蔬菜香菇草菇平菇金針菇杏鮑菇小平菇瓜類的蔬菜冬瓜南瓜黃瓜絲瓜苦瓜菜瓜根莖類的蔬菜大蔥，蒜，生姜，小蔥洋蔥。

7、6芋頭芋頭這種常見(jiàn)的堿性食物，是具有細(xì)軟綿甜且香糯口感的重要糧食作物，其中富含的多種人體所需的礦物質(zhì)維生素蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，人體可吸收這種作物98%的營(yíng)養(yǎng)成分，并具有強(qiáng)身健體解毒防癌等功效7空心菜空心菜。

8、由于，用以服用的空心菜和用以美化環(huán)境的空心菜徹底不一樣，假如用以美化環(huán)境，表明這兒的空氣污染較為嚴(yán)重，壓根就不允許栽種給人們服用的蔬菜剁椒魚(yú)頭里邊帶有重金屬杏鮑菇菌類等很有可能聚集重金屬小香蔥褪色很有可能。