番茄190萬在讀收益

一般一個西紅柿基本200克300克西紅柿熱量不高番茄19，每100克西紅柿含有大約19大卡熱量，一個中等西紅柿大約165克，大約含有31大卡熱量，大的西紅柿含有的熱量會在40大卡左右西紅柿味道酸甜，汁水豐富，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。

查詢營養(yǎng)成分表可知，每100克西紅柿就含有19毫克的維生素C，維生素C是一種具有抗氧化作用的水溶性維生素，有一定的抗衰老作用，還可以促進(jìn)食物中鐵鈣和葉酸等營養(yǎng)素的吸收研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)增加富含維生素C的食物攝入，對預(yù)防。

2維生素C可防消化系統(tǒng)腫瘤 西紅柿中所含的維生素C具有抗氧化抗癌的作用，它能夠防止硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪飦喯醢?，預(yù)防食道癌的發(fā)生，研究發(fā)現(xiàn)，合理攝入維生素C有助預(yù)防胃癌每百克番茄中含19毫克維生素C，是。

兩個雞蛋是110大卡，半個玉米是100大卡，半個紅蘿卜是40大卡，每100克西紅柿大概有19大卡總的來說這些都是減肥的食材實(shí)際上番茄19我們可以吃些水煮蔬菜，也可以得到效果的水煮蔬菜減肥食法 水煮南瓜 南瓜本身的口感就帶著。

2番茄變白的作用是有限的研究發(fā)現(xiàn)，每100克西紅柿中含有19毫克維生素C如果您每天至少吃200300克西紅柿，VC的攝入是有限的，美白效果自然也受到限制，每個人能變白的程度也不一樣因此，有些人即使吃了一個月的。