素炒空心菜(素炒空心菜怎么炒好吃)

大冬天都嚷著要吃素炒空心菜，那時哪有空心菜啊現(xiàn)在空心菜大量上市，特別新鮮，孩子高興了終于可以想吃就吃啦空心菜，也叫甕菜通心菜空筒菜竹葉菜，節(jié)節(jié)菜其梗中心是空素炒空心菜的，故稱“空心菜”家常菜清炒空心菜葉的素炒空心菜；4倒入洗凈的空心菜，大火翻炒5待空心菜變萎蔫，倒入調(diào)好的腐乳炒均即可6將蠔油淋到炒好的空心菜上面攪均剁椒炒空心菜 食材空心菜 250克剁椒 一匙做法1空心菜擇去老葉后放水里洗凈2。

清炒空心菜可以保護(hù)視力通便解毒空心菜的營養(yǎng)價值是比較高的，它富含維生素A，這種營養(yǎng)元素可以保護(hù)我們的視力，從而預(yù)防近視，對于孩子們來說，需要適當(dāng)?shù)氖秤茫瑥亩Ｗo(hù)視力并且它還含有煙酸維生素C等營養(yǎng)素，從而降低；小貼士 空心菜不可炒得太爛，以免營養(yǎng)損失過多二清炒空心菜的做法步驟 1空心菜清洗干凈2蒜切成蒜末3炒鍋熱鍋涼油4六成熱放入蒜末爆香后馬上放入空心菜，大火素炒5炒至斷生加入鹽和雞精翻炒6。

主料 空心菜 適量 輔料 蒜頭 適量 油 適量 鹽 適量 步驟 1空心菜洗凈，瀝干空心菜要選哪種梗小的這樣比較嫩2大蒜切好，分兩份我比較喜歡吃蒜蓉，所以我會加比較多 3鍋里放油，燒熱后下一份蒜 4蒜炒香。

素炒空心菜的熱量

1 清炒空心菜怎么做好吃 材料空心菜蒜鹽雞精做法1首先先擇取空心菜，將黃色的葉子一一去除，還有摘掉老的根部，接著將它用清水洗凈，最好多洗一下2隨后將空心菜切段，備用3還要剝一些大蒜。

素炒空心菜梗

空心菜的味道很好吃，制作空心菜也很省事，如果上班趕時間，就可以制作一道簡單的炒空心菜空心菜洗凈切成段，準(zhǔn)備一些蒜末，干辣椒，油熱放蒜末和干辣椒爆香，然后放入空心菜進(jìn)行煸炒即可素炒空心菜空心菜的營養(yǎng)價值很高。

3小米辣切圈，蒜頭拍打成蒜末備用，不喜歡吃蒜的可以用豆醬代替，也很美味4起鍋熱油，倒入蒜末爆香，加入一勺素蠔油，再下入空心菜，全程大火控制，快速翻炒幾下，菜熟大約在1分鐘5起鍋撤火開始調(diào)味，下入。