空心菜,這個菜,空心菜涼菜我第一次吃的時候,空心菜涼菜我就說,不就是紅薯葉嗎,呵呵,這兩種菜長的真像啊??招牟司褪羌t薯葉它弟弟,只是沒有心而已。不要小瞧空心菜涼菜了這個菜,對于便秘的朋友來說,空心菜真的是非常有幫助的,到底哪種蔬菜對排便好? 什么青菜吃完更快排便?不要著急,小編,給您慢慢道來。
空心菜含有豐富的粗纖維素,具有促進(jìn)腸胃蠕動、通便解毒的作用。空心菜為堿性食物,食后可降低腸道的酸度,預(yù)防腸道內(nèi)菌群失調(diào),對防癌有益??招牟诵詻觯酥瓕瘘S色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用。空心菜含有多種營養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)含量比同等重量的番茄高4倍,鈣含量比番茄高12倍多,并含有較多的胡蘿卜素。
涼拌空心菜
做法空心菜涼菜:1、用鍋將水燒開,將摘好洗凈的空心菜放進(jìn)開水中燙至九成熟,撈起瀝干水待用。
2、下油鍋將蒜米,辣椒爆炒一下,加入生抽,白糖,雞精
3、香油適量炒熟淋在瀝干水的空心菜上即可,也可下鍋拌勻。
需要注意的是,空心菜性涼,故體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒者不宜多食。除了空心菜,還有大白菜也是不錯的,對便秘的患者,還可以早晚各一袋奘靈水蘇糖,奘靈水蘇糖可以開胃健脾,含有大量的粗纖維,可促進(jìn)腸壁蠕動,幫助消化,防止大便干燥,促進(jìn)排便,服用奘靈水蘇糖既可以清除腸道內(nèi)的毒素,又有助于營養(yǎng)吸收。
哪種蔬菜對排便好? 什么青菜吃完更快排便?以上給您推薦的是不是非常強(qiáng)悍的通便的蔬菜,價格又不貴,可以多吃哦。您的健康,我很在意,關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目,更多健康資訊為您奉上!本文由四海編輯原創(chuàng)整理,轉(zhuǎn)載請署名來源!
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