空心菜300g(空心菜300g有多少)

1、主料空心菜300g金針菇150g輔料油適量鹽適量生抽適量料酒適量蒜頭適量小蔥適量 金針菇煮空心菜 1 空心菜洗凈 2 金針菇洗凈備用 3 蒜切片空心菜300g，蔥切末4 熱油炒香蒜粒 5 放金針菇翻炒6 加生抽，料酒空心菜300g；主料空心菜約300g檸檬汁少量步驟1準(zhǔn)備一盆水，擠少量檸檬汁空心菜洗凈，先把葉子部分泡在準(zhǔn)備好的檸檬水里2空心菜梗用手摘成小段，把老的部分拉掉，然后也放入檸檬水里泡一會(huì)兒到要起鍋要燒之前，把；將空心菜擇去老根，切10厘米長的段，放開水中焯一下，撈出控干水分，晾涼待用接著將蒜剝?nèi)テ?，洗凈剁成茸狀，與醬油，醋，香油一起拌勻，澆在空心菜上，調(diào)勻就可以食用了2腐乳空心菜 材料空心菜即通菜300。

2、一個(gè)雞蛋大概的熱量是70大卡，100克番茄的熱量大概是18大卡，100克空心菜的熱量大概是23大卡，這么算下來，這三樣加在一起，一個(gè)雞蛋加兩個(gè)番茄加一把空心菜一共的熱量大概是211大卡這個(gè)熱量值還是很低的，所以空心菜300g你可以放心；其次，空心菜不要用刀切，拿手掐斷最好吃，這樣炒出來的空心菜不會(huì)發(fā)黑最后，拿豬油炒，因?yàn)樨i油有一層保護(hù)膜，可以讓空心菜保持顏色翠綠一肉末炒空心菜 用料空心菜300g蒜片20g食用油15g干辣椒3個(gè)老抽10g。

3、4倒入調(diào)好的腐乳汁，炒勻即可注1因腐乳與雞精中均含有鹽分，如口味較重可酌量加少許鹽2要大火快炒，以免影響口感及營養(yǎng)成分流失 主料空心菜梗300g配料油適量腐乳適量小米椒適量 2然后擇葉，洗凈，瀝干3；主料空心菜300g豆腐500g輔料油適量鹽適量洋蔥適量生抽適量香油適量 步驟 豆腐空心菜的做法步驟11空心菜擇洗干凈后切成寸斷，豆腐切方塊，洋蔥切碎 豆腐空心菜的做法步驟22熱油鍋爆香洋蔥 豆腐空心菜的做法步驟33放入豆腐煎炒。

4、3最后調(diào)汁，將水淀粉蠔油香油味極鮮胡椒粉調(diào)汁，再將爆香好的蒜末加入4攪拌后將調(diào)味汁倒入鍋中，小火煮至粘稠狀態(tài)后澆在空心菜上即可空心菜的做法二熗拌空心菜 材料準(zhǔn)備 主料空心菜300g輔料。

5、把辣味炒出來后放空心菜稈，放鹽，快速翻炒 直到空心菜顏色變綠了再放些味精，翻炒片刻就可以起鍋了 空心菜+黃豆醬 用料 空心菜嫩一點(diǎn)兒的300g雙人份潮汕普寧黃豆醬一匙蒜24瓣油適量鹽適量 做法 鍋里放入適量的水，燒開。